Porady

Aby pozostać długo zdrowym, nie wystarczy jeść dużo warzyw i nabiału (choć to niewątpliwie pomaga). Rozmowy z ekspertami pokazały, że zdrowie w dużym stopniu zależy od tego, jak żyjemy.

Oto, co autorzy książki “Nie musisz chorować!” usłyszeli w czasie rozmów z lekarzami:

“Wierz w jakieś dobro”
“Dąż do wyższych celów”
“Uwolnij swój unikalny potencjał”
“Jedz mniej, ruszaj się więcej i dobrze się baw”
“Kochaj tych, wśród których żyjesz – partnera, dzieci, dalszą rodzinę, przyjaciół, sąsiadów, współpracowników i współwyznawców.”
“Dąż do równowagi”
“Ćwicz codziennie”
“Jedz zdrowo”
“Wchodź w zdrowe relacje społeczne”
“Wybieraj zajęcia, które są dla Ciebie ważne”
“Niech Twoje życie ma jakieś znaczenie”
“Śpij 8 godzin na dobę lub więcej”
“Nie stresuj się, spotykaj się często z przyjaciółmi”
“Miej pozytywne nastawienie do życia – miej też zaufanego lekarza rodzinnego, który pomoże ci żyć tak, aby unikać chorób”

Tego wszystkiego życzę Wam i sobie!

Wiedza zaczerpnięta z książki pod tytułem “Nie musisz chorować!”.