Nowe spojrzenie na starość

Dziś starość nie jest tym, czym była kiedyś. Jeśli dużo się martwisz , w dojrzałym wieku staniesz się słaby, niesprawny, chory. Pozbądź się tych wyobrażeń!
Badania dowodzą, że klucz do dłuższego i zdrowszego życia leży w Twoich rękach! To oczywiste, że czas odciśnie piętno na Twoim ciele, lecz słabość i choroby nie są nieuniknione.
Dzięki postępowi w dziedzinie diagnozowania chorób oraz coraz skuteczniejszym metodom leczenia, nawet jeśli będziesz mieć problemy ze zdrowiem, nadal możesz wieść długie i spokojne życie.
W sensie biologicznym i psychologicznym, starość zaczyna się obecnie w wieku 80 lat, ale musimy znaleźć pomysł na ten okres życia, czyli rozwiązać problem, z którym nasi przodkowie nie musieli się mierzyć.
Nie da się oczywiście cofnąć czasu i odmłodzić, można jedynie minimalizować niekorzystny wpływ czasu na nasz organizm, chociaż pogoda ducha, dbanie o zdrowie oraz właściwy styl życia znacznie przesunęły dziś granicę starości.
Możesz być żwawy, twórczy, energiczny w każdym wieku, niezależnie od tego, czy lat masz 44, 64, czy 94 lata, nie musisz przyjmować do wiadomości, że choroby wieku starczego są nieuniknione.
Życie w dobrym zdrowiu to życie aktywne, zdrowe i szczęśliwe. Naukowcy dowodzą, że ludzie, którzy postrzegają starość pozytywnie są częściej aktywni fizycznie, co jest kluczem do długiego życia w zdrowiu. Ci zaś, którzy myślą o starości negatywnie, zazwyczaj są mało aktywni i starzeją się “gorzej”.
Twoje poglądy na starzenie się wpływają na to, jak żyjesz. Jeżeli uważasz, że z wiekiem Twój mózg funkcjonuje coraz gorzej – a to fałszywe przekonanie – możesz nie podejmować nowych wyzwań, takich jak uczenie się, korzystanie z komputera. Powoduje to, że nie masz dostępu do cennego źródła wiedzy, możliwości kontaktowania się z ludźmi i rozwijania nowych zainteresowań. Jeżeli uważasz, że starość to choroby, niedołężność, obniżenie sprawności i pamięci, to staje się to samospełniającą przepowiednią. Mój wiek to tylko liczba!

“Zatrzymaj czas”

W tej książce odkryłam nowe sposoby na utrzymanie młodości, by dłużej pozostać młodym i sprawnym. Osiągnięcie dłuższego, zdrowszego i szczęśliwszego życia jest teraz w Twoich rękach!

Książka “Zatrzymaj czas” zawiera mnóstwo opinii specjalistów i porad łatwych do zastosowania na co dzień. Pomaga wprowadzić bez wysiłku zmiany, które sprawią, że poczujesz się młodziej, będziesz sprawniejszy i bardziej energiczny, niż kiedykolwiek przedtem.

Przejmij kontrolę nad zdrowiem już dziś. Twój wiek to tylko liczba!

“Piękni młodzi ludzie to wybryk natury; piękni starzy ludzie to dzieło sztuki” – Eleanor Roosevelt

Zielone Świątki – tradycyjne smażenie jajecznicy!

Ta tradycja w mojej rodzinie trwa od pokoleń. Urodziłam się na Śląsku Cieszyńskim, gdzie tradycja zielonoświątkowa w mojej rodzinie jest pielęgnowana od pokoleń aż do dziś. W tych okolicznościach zjeżdżała się cała rodzina i liczni przyjaciele. Były lata, gdzie było nas ponad 20 osób. Dawniej smażenie jajecznicy odbywało się na leśnej polanie, albo nad rzeką Brennicą. W czasie pandemii organizujemy jajecznicę w ogrodzie. Mamy palenisko, na którym smaży się jajecznica, na wędzonym boczku i ze szczypiorkiem (około 5 jajek na osobę i pajda chleba). Obecnie smażeniem zajmuje się mój syn Piotr – kolejne pokolenie. Zastanawiam się, czy ta tradycja, jedna z wielu w tych okolicach, przetrwa. Czy młodzież przejmie pałeczkę? Po spałaszowaniu jajecznicy z chlebem gotuje się czarna herbata i tak wygląda nasz świąteczny obiad. Tę tradycję wyniosłam z mojego rodzinnego domu i przejęły ją moje dzieci.

Buraki- energetyczna mikstura na dobrą krew

Warto rozsmakować się w burakach, a szczególnie w ich soku! Choć krwi on nie leczy, to działa krwiotwórczo oraz przeczyszczająco! Zawiera dużo witaminy C, tj. eliksiru młodości.

Jest to sok z buraków, który dodaje wigoru i krzepy, niezależnie od metryki. Buraki równoważą energię żołądka, nerek i pęcherza moczowego oraz rozpraszają zastoje krwi. Ułatwiają wypróżnianie, które zimą jest gorsze.

Wypróbuj krótki detoks sokowy, a od razu poczujesz się lepiej! Jest to sok na poprawę kondycji.

Składniki:

  • 1 kg buraków
  • 1/2 kg marchwi
  • 1 kg miodu
  • 3 pomarańcze
  • 3 jabłka

Przygotowanie:

Wszystkie składniki rozdrobnić i wymieszać w blenderze na jednolitą masę. Przechowujemy w lodówce, w słoju. Pijemy przed śniadaniem pół szklanki, aż do wyczerpania mikstury.

Oczyszczanie sokami to szybki sposób na lśniące włosy, gładką cerę i werwę do życia! Powodzenia!

burst

Smaczna sałatka -przepis na buraki z kapustą

Sałatka z buraków i kapusty to świetny pomysł na jesienno-zimowe chłody.

To połączenie korzyści dla zdrowia. Polecam również jako sałatka z buraków i kapusty do słoików. Piszę ten post i za chyba za chwilę sama zabieram się do zaprawiania. Na pewno pochwalę się efektami.

Buraki zawierają związki organiczne o fioletowym zabarwieniu, działające przeciw nowotworowo. Burak to również dobre źródło kwasu foliowego.

Mają wpływ szczególnie na przeciwdziałanie chorobom układu krążenia, zapobiegają demencji.

Natomiast kapusta ma przeciwdziałanie chorobom nowotworowym, zapobiega chorobom układu krążenia, na prawidłowe działanie mózgu i układu nerwowego, wzmacnia układ odpornościowy.

Luteina i zeaksantyna wspomagają wzrok.

Na wykonanie tej sałatki potrzebuję:

  • 3 kg buraków
  • 2 kg.kapusta biała
  • 1 szklanka octu jabłkowego
  • 1 szklanka wody
  • 3/4 szklanki cukru
  • 1 łyżeczka kminku,sól i pieprz do smaku.

Buraki szoruję i gotuję około 2 godz.

Oczyszczoną kapustę szatkuję i gotuję al dente i odcedzam. Buraki po ostudzeniu obieram ze skórki i ścieram na tarce o dużych oczkach.

Buraki, kapustę i pozostałe składniki mieszam, doprawiam do smaku.

Do wyparzonych słoików wkładam sałatkę i zakręcam. gotuję 15 minut, po tym czasie odstawiam słoiki do góry dnem do ostygnięcia.

Sałatka jest wyjątkowo smaczna i szybko znika .Buraki gotowane mają wyjątkowy smak i nie tracą wartości odżywczych.

Jarzyny i owoce kupujemy w ‘Lokalnym rolniku’, BIO jarzyny rosną na naturalnym nawozie. Tylko wtedy mamy gwarancję, że jarzyny nie były traktowane chemikaliami.

Zapraszam do wypróbowania tego przepisu, założę się, że potrawa równie szybko zniknie, jak się pojawi. Podzielcie się tym przepisem z rodziną, znajomymi… Nie zapomnijcie też pochwalić się pod tym postem, jak już wypróbujecie mój przepis. Smacznego!

Odzieżowy recykling: jak przedłużyć spodenki prawnuczka

Oto moja maleńka kropla w ratowaniu naszej planety. Staram się ograniczać wszelkie zakupy, w szczególności te odzieżowe. Właśnie dlatego chętnie korzystam z second handów.
Przedstawiam sposób, który pokazuje, jak za pomocą drobnej zmiany możemy uzyskać zamierzony efekt.
Każda babcia wie, jak szybko rosną wnuki i prawnuki. Na zdjęciu pokazuję, jak w łatwy sposób przedłużyć spodenki.

Na wysokości kolan przecięłam nogawki i wszyłam kontrastowy pasek materiału.
Prawnuczek bardzo lubi te moje drobne przeróbki i twiedzi, że znowu ma nowe spodnie.
To właśnie pandemia, która zamknęła nas w domu, przyczyniła się do pomagania sobie nawzajem w tym, w czym tylko jest to możliwe.
Na moim blogu “Babcia radzi” już kilka razy publikowałam posty na temat tego, jak przydatny jest recykling.
Post pt. “Jak przedłużyć spodenki prawnuczka” jego tego przykładem.

Pozdrawiam!

Dżem jabłkowo- dyniowy

Jabłka + dynia = smaczny duet!

Teraz mamy duży wybór rodzajów jabłek i dyni.
Jabłka są smaczne i łatwo dostępne.
Jest to prawdziwa skarbnica substancji odżywczych.
Ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego, owoce te regulują prace jelit i chronią przed miażdżycą.
Wzmacniają układ odpornościowy, wspierają pracę mózgu i oczyszczają organizm z toksyn.
Jabłka są wyśmienite w połączeniu z dynią.
Możemy zrobić z nich przetwory, na przykład dżem. Dynia dzięki zawartości beta karotenu obniża poziom złego cholesterolu we krwi i chroni przed powstawaniem złogów miażdżycowych.
Reguluje ciśnienie tętnicze i zapobiega chorobom serca
oraz układu krążenia. Dynia wraz z jabłkiem dodatkowo wzmacniają naszą odporność.

Składniki:

  • 2 małe dynie
  • 8 średnich jabłek
  • 2 banany
  • 3 czubate łyżki cukru
  • 2 cytryny (sok+skórka)
  • 1 łyżeczka gałki muszkatowej
  • szklanka wody

Wykonanie:

Cytrynę wyszoruj i sparz wrzątkiem.
Zanurz ją w wodzie z octem i sodą.
Dynię pokrój w kostkę.
Do bardzo wysokiego garnka wlej szklankę wody i wrzuć pokrojoną w kostkę dynię.
Duś pod przykryciem na małym ogniu około 10 minut. W ciągu tych 10 minut, zetrzyj skórkę z cytryny.
Odłóż ją na bok.
Obierz jabłka i pokrój na małe kawałeczki.
Polej je sokiem z 2 cytryn.
Jabłka, banany i skórkę cytrynową wrzuć do dyni.
Duś pod przykryciem około 15 minut.
Zdejmij pokrywkę, dodaj cukier i gałkę.
Gotuj na wolnym ogniu, aż jabłka się rozpadną, a dżem zgęstnieje, czyli około 30/35 minut.
Uwaga! Wrzący dżem będzie pryskał, dlatego proponuję gotowanie w wysokim garnku.
Wrzący dżem nakładaj do wyparzonych słoików.
Zakręć wyparzoną nakrętką i odwróć do góry dnem.

Polecam i pozdrawiam!
Przepis sprawdzony i zaczerpnięty z prasy.

Mój Klub Seniora

Chroń się przed samotnością! Kluby temu sprzyjają.

Gdy praca przestaje już zapewniać nam kontakt z ludźmi, istotne jest rozwijanie zainteresowań i poczucie radości, w przeciwieństwie do izolowania się, spędzania życia w samotności i przed telewizorem.

Sposób spędzania czasu w starszym wieku naprawdę ma znaczenie. Udowodniono, że im więcej czasu poświęcamy na hobby, tym mniejsze jest ryzyko wystąpienia demencji.

Szeroką ofertę zajęć proponuje klub seniora działający w naszym mieście. Mamy zajęcia manualne, gimnastykę, różne gry, naukę fotografowania.
A oto zdjęcia, które zrobiłam na zajęciach!


Zdjęcie wykonała nasza pni fotograf Lidzia Sznapke 🙂